surowe jaja wchlaniaja sie gorzej niz gotowane - ugotuj sobie, wywal zoltka i zjedz z czym chcesz (oczywiscie w ramach rozsadku). Ja taki posilek jem na noc - 4 bialka jaja 30 min przed snem. A co do cukrow prostych to powinno sie je spozywac (zwlaszcza jak masz sklonnosci do tycia) tylko po wysliku(silownia, bieganie, itp.), kiedytwoj organizm [...]
Nie wystarzcy Ci to co napisal..A takie poleczenie surowego jaja z kakao czy miodem tez nie jest najlepszym rozwaizaniem. Surowe jaja duza gorsza przyswajalnosc. Skoro jestes nie jadek i musisz jesc po 10 surowych jaj to chcialbym zobazcyc twoja cala diete Wtedy najlepiej bedzimey mogli pomoc,ocenic diete i sprawdzic bledy
surowe jaja kiepsko wchodzą, masz w dziale badania na temat surove VS ugotowane, choć jedne z użytkownikó forum wcina jaja + wpc + ryż zalane wrzątkiem i zblendowane
Witam. Co jest lepiej wchłanialne białko surowe jaja czy ścięte? Ps. Co to znaczy jak mięśnie ud swędzą? Muszę wtedy pomasować się mocno albo uderzać z pięści żeby się "podrapać". Miał ktoś z was coś takiego? Zmieniony przez - VanHezz w dniu 2012-11-02 17:13:47
panowie jak siadacie do voodki to nie zapijajcie tylko zakaszajcie. stara ukrainska prawda. jeszcze jak przed piciem lykniecie 2-3 surowe jaja to juz nie ma mocnych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
surowe jaja? do tego szejka sugerujesz tomq ? nie, ja robie tak, ze wybijam jaja, pozniej zalewam wrzatkiem i powstaje taka masa scietego bialka i to miksuje dalej. ewentualnie jak ktos lubi mega geste, to moze calosc zagotowac jeszcze;-)
Surowe jaja nie są zalecane z uwagi na ryzyko zakażenia salmonellą. Są również ciężkostrawne. Zdecydowanie lepiej zrobić je na miękko lub na dowolny inny sposób. Byle też nie przegotować.
[...] Dzień 66 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e815a913ca5c427eaa5bfff73c47633c.png Trauma \-) Nie wziełam żarcia do pracy, zostały tylko surowe jaja.. Nigdy więcej #-P#-P Dzień 67 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/185420a69eaa439ba9852a01b3d2f3d8.png O ile w miarę dobrze się czuję, to przy podejściu do ćwiczeń zaczynały [...]
kolacja OK - mało kłopotliwa, ale drugie śniadanie i podwieczorek dość kłopotliwe. Mogę prosić o coś łatwiejszego do przygotowania? Co do treningu - jazda na rowerze po podwieczorku. Mogę obłożyć to 2 posiłkami? 3 białka jaj (czy lepiej z żółtkami?) + banan przed jazdą i to samo po. Bezpiecznie jest teraz jeść surowe jaja?
Z tych co próbowałem to chyba mutant mass. Ewentualnie gainer swojej roboty: woda, torba ryzu, miód, kilka jajek i do blendera Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-04 18:24:15 surowe jaja kiepska opcja do tego typu mieszanek, strawnosc jaja nie poddanego obrobce to plus minus 50% dodatkowo dochodzi do tego awidyna w ich zawarta